Calmer l'esprit bruyant et retrouver la santé

Calmer l'esprit bruyant et retrouver la santé

Vivre vos rêves et les objectifs de votre vie est essentiel pour exprimer pleinement votre véritable essence et contribuer au monde de la meilleure façon possible. C'est beaucoup plus difficile à réaliser si vous êtes constamment dépassé par votre esprit bruyant et si votre corps perd la forme. Peu importe si vous voulez voyager, construire une maison, donner des conférences, faire des recherches dans un laboratoire, enseigner, faire du tricot, ou élever des enfants, la santé mentale et physique est primordiale.

Yoga

Yoga

Nos esprits modernes sont constamment stimulés et bombardés par du contenu interne et externe. Nous pensons constamment à toutes sortes de choses. À un certain point, la machine va briser! Si j'utilisais ma laveuse à linge à cette vitesse, elle volerait en éclats.

Avec les ordinateurs, les voitures, et télévision, il est extrêmement facile de laisser notre corps aller, sans compter la nourriture transformée et la malbouffe. Quand votre corps est en douleur, c'est facile de se concentrer sur nous-mêmes et nos petits bobos. Nous nous sentons déprimés et nos capacités physiques sont limitées. Ceci est un véritable obstacle dans l'accomplissement de notre but.

Salade santé

Salade santé

Un jour, j'ai découvert le yoga. Je compris que tout en faisant des poses, mon corps reprennait des forces, mais aussi que mon esprit ralentissait. Je suis une ex-bourreau de travail et c'était certainement un sentiment nouveau. J'en fus vraiment reconnaissant. Notre esprit n'est pas nous. Par conséquent, en arrêtant mon esprit, j'ai pu découvrir ma véritable essence.

Il y a quelques temps, je disais à une connaissance que j'aime le yoga et cette personne m'a répondu qu'elle n'aime pas parce que c'est trop lent et rien ne se passe. Cela m'a vraiment fait réfléchir. L'esprit ne veut pas être arrêté. Il veut être sous l'impression que les choses progressent, car tout est bruyant et bouge rapidement.

12755308_1109919709059950_126832613_o.jpg

Le corps peut se déplacer rapidement, mais cela ne signifie pas que votre esprit ne peut pas être calme! Votre esprit est un objet. Ce n'est pas vous. Le souci constant, la dualité, la comparaison et l'ego ne sont pas vous.

Je ne vous dis pas d'aller faire du yoga. Je vous dis simplement d'observer votre esprit et votre santé. Pouvez-vous changer quelque chose pour soulever cette barrière (si vous en avez une)?

Voici ce que je fais, si cela peut être d'une quelconque utilité pour vous:

  • Je dors 8 heures
  • Je me lève à 6h20
  • De 6h30 à 7h00, je fais du yoga sans jugement des poses sélectionnées.
  • De 7h00 à 7h10, je m'étends sur mon tapis de yoga et je médite. Je répète simplement les phrases suivantes sans prêter attention aux millions de pensées lancées par mon esprit.
  • Je me lève, prends une douche et je m'habille.
  • Je me fais un smoothie très vert et je m'assoie avec une trame de méditation, mon jus et mon tableau de vision. Pendant 30 minutes, je passe en revue mon tableau et je construis une attitude positive.
  • Je me brosse les dents et passe la soie dentaire. Oui oui.
  • À 8h00, je vais travailler et pendant mon trajet de 1 heure, je lis des livres de développement personnel.
  • À l'heure du lunch, je mange une salade super santé et je passe une heure à faire un passe-temps tels que du crochet pour détendre mon cerveau.
  • Sur le chemin du retour, je continue à lire des livres de croissance personnelle ou j'écris un article de blog. Matin et soir, je m'assure de prendre toutes les escaliers et de marcher du métro au travail.

Who Am I? I'm many things. I'm passionate about tons of stuff. I love travel. I love self-improvement. I'm a sucker for optimization, efficiency, and minimalism. I renewed with mathematics and science, those are so amazing. Astronomy and chemistry are just plain awesome! I'm a student, a mentor, a traveler, a learner, an artist, an animator, and Disney brings me tears of joy! I love to grow and I will never stop! So who am I? All that and everything else I have not discovered about myself yet. It's a never ending answer!

Qui suis je? Je suis beaucoup de choses. Je suis passionné des tonnes de trucs. J'adore voyager. J'adore la croissance personnelle. Je suis vendue à l'optimisation, l'efficacité et le minimalisme. J'ai renoué avec les mathématiques et les sciences, des mondes tout simplement incroyable. L'astronomie et la chimie sont tout simplement génial! Je suis étudiante, mentor, voyageuse, artiste, animatrice et Disney m'apporte des larmes de joie! J'aime me pousser à fond et je ne cesserai jamais! Alors, qui suis-je? Tout cela et tout le reste que je n'ai pas encore découvert de moi-même. C'est une réponse sans fin!